POLA JABAR – Pernah merasa tiba-tiba haus di tengah malam padahal sudah minum cukup air di siang hari? Kondisi ini sebenarnya cukup umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari aktivitas tubuh hingga kebiasaan harian.
Rasa haus di malam hari bukan hanya karena kekurangan cairan, tapi juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha menyeimbangkan fungsi internalnya.
Berikut beberapa penyebab umum kenapa seseorang sering merasa haus di malam hari.
1. Tubuh Mengalami Dehidrasi Ringan
Selama beraktivitas di siang hari, tubuh kehilangan cairan lewat keringat dan pernapasan.
Jika asupan air tidak cukup, efeknya bisa terasa saat malam. Tubuh akan memberikan sinyal berupa rasa haus untuk memulihkan keseimbangan cairan yang hilang.
2. Bernapas Lewat Mulut Saat Tidur
Beberapa orang tanpa sadar bernapas lewat mulut saat tidur, terutama jika sedang pilek, alergi, atau mendengkur.
Hal ini membuat mulut menjadi kering dan menimbulkan rasa haus saat terbangun di malam hari.
