POLA JABAR - Pernahkah Anda merasakan sensasi kesemutan, seperti tertusuk jarum, atau bahkan mati rasa total pada area lengan? Dalam dunia medis, kondisi ini sering disebut dengan parestesia.
Meskipun sering dianggap sepele dan biasanya hilang setelah kita mengubah posisi tubuh, lengan yang sering kebas bisa menjadi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres pada sistem saraf atau sirkulasi darah Anda.
Mengatasi lengan kebas membutuhkan pemahaman mengenai sumber masalahnya.
Sensasi ini muncul ketika saraf mendapatkan tekanan berlebih dalam waktu lama atau saat aliran darah terhambat.
Berikut adalah langkah-langkah strategis yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala tersebut dan mencegahnya datang kembali.
Ubah Posisi Tubuh Secara Berkala
Penyebab paling umum dari lengan kebas adalah tekanan fisik yang berkepanjangan, misalnya saat kita tidur dengan posisi tangan tertindih kepala.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah segera mengubah posisi untuk melepaskan tekanan pada saraf.
Lakukan peregangan ringan dengan menggerakkan pergelangan tangan dan siku secara perlahan guna memulihkan aliran darah ke area yang terdampak.
