POLA JABAR - Saat mengalami stres, tubuh tidak hanya terpengaruh secara mental, tetapi juga secara fisik, terutama pada sistem pencernaan. Pola makan yang tidak tepat saat stres dapat memperburuk kondisi lambung, meningkatkan asam lambung, serta menurunkan daya tahan tubuh.

Karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat stres. Beberapa makanan justru dapat memicu keluhan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan pada kondisi tersebut.

Berikut ini makanan pantangan saat stres yang sebaiknya dihindari.

Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan dan minuman manis seperti kue, permen, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan energi secara drastis, sehingga memperburuk suasana hati dan kelelahan.

2. Kafein Berlebihan

Ibnu Lifestyle

Menghapus Kalimat yang Tidak Efektif: Seni Mengasah Tulisan agar Lebih Tajam dan Berbobot

Kopi dan minuman berkafein dapat meningkatkan rasa cemas, sulit tidur, serta memicu gangguan lambung. Konsumsi kafein berlebihan saat stres dapat memperparah ketegangan tubuh.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan memicu naiknya asam lambung, terutama saat tubuh sedang dalam kondisi stres.

Ibnu Lifestyle

Hubungan Mengejutkan Antara Kebiasaan Makan Malam, Kualitas Tidur, dan Tingkat Stres