POLA JABAR – Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan berhenti atau tersendat secara berulang saat seseorang tidur.

Kondisi ini sering kali tidak disadari oleh penderitanya, namun dapat berdampak serius terhadap kesehatan jika dibiarkan.

Sleep apnea terbagi menjadi tiga jenis utama, yaitu Obstructive Sleep Apnea (OSA), Central Sleep Apnea (CSA), dan Complex Sleep Apnea.

Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

Masing-masing memiliki penyebab dan karakteristik yang berbeda.

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Jenis ini merupakan yang paling umum terjadi. OSA terjadi ketika otot-otot di bagian belakang tenggorokan terlalu rileks saat tidur, sehingga saluran napas menyempit atau tertutup sebagian.

Ibnu Lifestyle

Menghapus Kalimat yang Tidak Efektif: Seni Mengasah Tulisan agar Lebih Tajam dan Berbobot

Akibatnya, udara sulit masuk ke paru-paru dan penderita terpaksa terbangun sejenak untuk bernapas kembali. Kondisi ini bisa berulang puluhan hingga ratusan kali setiap malam.

Ciri-ciri OSA:

  • Dengkuran keras saat tidur
  • Terhenti napas beberapa detik saat tidur
  • Terbangun tiba-tiba dengan rasa sesak atau tersedak
  • Rasa kantuk berlebih di siang hari
Ibnu Lifestyle

Hubungan Mengejutkan Antara Kebiasaan Makan Malam, Kualitas Tidur, dan Tingkat Stres