POLA JABAR – Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan yang masuk. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, terutama saat cuaca panas, berolahraga berat, atau kurang minum air.
Meskipun sering dianggap sepele, dehidrasi dapat berdampak serius pada kesehatan jika tidak segera ditangani.
Berikut beberapa ciri-ciri tubuh mengalami dehidrasi yang perlu diperhatikan agar kamu bisa segera mengambil langkah pencegahan.
1. Mulut dan Bibir Terasa Kering
Salah satu tanda paling umum dari dehidrasi adalah mulut kering dan bibir pecah-pecah.
Ketika tubuh kekurangan cairan, produksi air liur menurun sehingga mulut terasa lengket dan tidak nyaman.
2. Jarang Buang Air Kecil dan Warna Urin Gelap
Tubuh yang cukup cairan biasanya buang air kecil secara teratur dan berwarna jernih.
Jika kamu jarang buang air kecil atau warna urinnya kuning pekat bahkan kecokelatan, itu tanda bahwa tubuh sedang kekurangan air.
