POLA JABAR – Apakah Anda sering merasa kaku atau nyeri di area pinggang dan leher saat bangun pagi?
Jika iya, mungkin masalahnya bukan pada posisi tidur Anda, melainkan pada kasur yang Anda gunakan.
Kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras dapat membuat tulang belakang tidak berada dalam posisi netral, yang memicu tekanan berlebih pada otot dan saraf.
Sebelum membeli kasur baru, perhatikan panduan memilih kasur yang ramah bagi tulang belakang berikut ini:
1. Cari Tingkat Kepadatan yang Sedang (Medium-Firm)
Banyak orang salah kaprah menganggap kasur yang sangat keras baik untuk saraf kejepit, atau kasur yang sangat empuk seperti awan adalah yang paling nyaman. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kasur dengan tingkat kepadatan Medium-Firm adalah yang terbaik. Kasur ini cukup kokoh untuk menopang berat tubuh, namun tetap cukup fleksibel untuk mengikuti lekukan alami tulang belakang.
2. Kenali Jenis Bahan Kasur
Setiap bahan memiliki cara berbeda dalam menopang tubuh:
- Memory Foam: Sangat baik dalam meredam tekanan karena mengikuti bentuk tubuh, cocok bagi mereka yang memiliki masalah titik tekan pada sendi.
- Lateks Alami: Lebih membal dan cenderung lebih sejuk. Lateks memberikan dukungan yang sangat konsisten dan tahan terhadap tungau/alergi.
- Pocket Spring: Menggunakan per individu yang dibungkus kain. Ini membantu mendistribusikan berat badan secara merata dan mencegah guncangan jika pasangan tidur Anda banyak bergerak.
