POLA JABAR – Saat musim hujan tiba, tubuh sering kali lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
Nggak heran kalau banyak orang mulai rajin mengonsumsi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. Tapi, pertanyaannya: apakah benar kita harus minum vitamin C setiap hari saat musim hujan?
Peran Penting Vitamin C
Vitamin C atau asam askorbat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin ini juga membantu pembentukan kolagen, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.
Karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh, vitamin C harus diperoleh dari makanan atau suplemen.
Apakah Harus Setiap Hari?
Jawabannya: ya, tapi dengan takaran yang tepat.
Tubuh membutuhkan vitamin C setiap hari karena tidak bisa menyimpannya dalam jangka panjang. Namun, bukan berarti kamu harus selalu mengonsumsi suplemen. Jika asupan harianmu sudah cukup dari makanan, suplemen tambahan biasanya tidak diperlukan.
