POLA JABAR – Setelah sebulan penuh berpuasa, sistem pencernaan kita sering kali dikagetkan dengan asupan makanan berat di hari Lebaran.
Hidangan khas seperti rendang, gulai, dan sambal goreng ati yang kaya akan santan dan minyak dapat memicu rasa begah, lemas, hingga kolesterol naik.
Jika tidak segera diimbangi dengan langkah detoksifikasi sederhana, badan akan terasa berat dan kurang bersemangat saat melanjutkan silaturahmi.
Berikut adalah 5 cara detoks sederhana untuk mengembalikan kesegaran tubuh Anda:
1. Awali Pagi dengan Air Hangat dan Lemon
Sebelum menyantap hidangan sisa Lebaran, minumlah segelas air hangat yang dicampur perasan lemon atau jeruk nipis. Sifat asam dari lemon justru akan berubah menjadi alkalin di dalam tubuh, membantu merangsang fungsi hati, dan "membilas" sisa-sisa lemak yang menempel di dinding usus.
2. Perbanyak Konsumsi Sayur Mentah (Lalapan)
Masyarakat Jawa Barat beruntung memiliki tradisi makan lalapan. Manfaatkan timun, selada, atau leunca sebagai pendamping makan opor. Serat tinggi dari sayuran mentah berfungsi seperti "sapu" alami yang mengikat lemak jahat dan membantu melancarkan proses buang air besar yang sering terhambat akibat terlalu banyak makan daging.
