POLA JABAR – Lezatnya kuah kuning opor ayam dan ketupat sering kali membuat kita sulit berhenti makan. Namun, beberapa jam setelah jamuan makan besar tersebut, perut biasanya mulai terasa kencang, begah, dan penuh dengan gas. Kondisi ini secara medis dikenal sebagai meteorismus atau perut kembung.
Kenapa hal ini terjadi? Santan kental dan lemak dari daging ayam membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh lambung. Selama proses pencernaan yang lambat tersebut, bakteri di usus besar memecah sisa makanan dan menghasilkan gas hidrogen serta metana yang menyebabkan perut terasa seperti balon.
Berikut adalah cara medis secara alami dan fisiologis untuk meredakan perut kembung:
1. Konsumsi Air Jahe Hangat (Zingiber officinale)
Jahe adalah bahan alami terbaik untuk masalah pencernaan. Senyawa gingerol dalam jahe berfungsi sebagai karminatif, yaitu zat yang membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
- Tindakan: Seduh irisan jahe segar dengan air hangat tanpa gula. Minumlah secara perlahan untuk membantu merilekskan otot-otot di usus dan mempercepat pembuangan gas.
2. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan opor ayam. Posisi berbaring justru akan menghambat pergerakan gas di dalam usus.
- Tindakan: Berjalan kaki santai di sekitar rumah selama 15 menit. Aktivitas ini secara medis membantu merangsang gerakan peristaltik usus sehingga gas dapat bergerak keluar dengan lebih lancar melalui sendawa atau buang angin.
