POLA JABAR – Siklus menstruasi yang tidak teratur bisa membuat sebagian perempuan merasa khawatir atau tidak nyaman. Faktor seperti stres, kelelahan, perubahan hormon, hingga pola makan tidak seimbang dapat memengaruhi keteraturan haid.
Salah satu cara alami yang bisa membantu melancarkan menstruasi adalah dengan mengonsumsi ramuan rempah tradisional yang dipercaya sejak lama memiliki khasiat menyeimbangkan hormon dan memperlancar peredaran darah.
1. Kunyit Asam
Kombinasi kunyit dan asam jawa sudah dikenal turun-temurun sebagai ramuan pelancar haid.
Kunyit mengandung kurkumin yang membantu menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron, sedangkan asam jawa membantu melancarkan aliran darah.
Cara membuat:
- Rebus 2 ruas kunyit yang sudah diparut dan 1 sdm asam jawa dalam 2 gelas air.
- Tambahkan sedikit gula jawa agar rasanya lebih nikmat.
- Minum selagi hangat, 2–3 hari menjelang jadwal haid atau saat haid terlambat.
2. Jahe Merah
Jahe merah berkhasiat menghangatkan tubuh, memperlancar sirkulasi darah, dan mengurangi nyeri haid. Kandungan gingerol di dalamnya juga dapat membantu menenangkan otot rahim yang tegang.
