POLA JABAR – Banyak orang sering menyamakan air putih dan air mineral, padahal keduanya memiliki perbedaan kandungan dan manfaat yang cukup signifikan bagi tubuh.
Keduanya sama-sama penting untuk menjaga hidrasi, tapi apa yang membuat air putih berbeda dari air mineral? Yuk, simak penjelasannya!
Air Putih: Air yang Telah Melalui Proses Penyaringan
Air putih biasanya merujuk pada air yang telah direbus atau disaring agar bebas dari kuman dan partikel berbahaya.
Jenis air ini bisa berasal dari air tanah, sumur, atau PDAM, kemudian dimasak agar aman dikonsumsi.
Air putih umumnya tidak mengandung mineral tambahan, karena sebagian besar mineral alami hilang selama proses pemanasan atau penyaringan.
Meski begitu, air putih tetap sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan melancarkan metabolisme.
“Air putih ideal dikonsumsi setiap hari dalam jumlah cukup untuk mencegah dehidrasi dan membantu fungsi organ tubuh,” ujar ahli gizi Universitas Indonesia, Rina Dewi.
