POLA JABAR – Rasa mual saat naik pesawat sering dialami banyak penumpang, terutama saat menghadapi turbulensi atau perubahan tekanan udara.
Kondisi ini bisa membuat perjalanan terasa tidak nyaman, namun sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu mengurangi gejalanya.
Dengan persiapan yang tepat, mual bisa dicegah sehingga perjalanan udara tetap terasa aman dan menyenangkan.
Salah satu langkah efektif adalah mengatur pola napas dan tetap tenang selama penerbangan.
Napas yang terlalu cepat dapat memicu rasa pusing dan mual, sehingga penting untuk menjaga ritme napas tetap stabil.
Selain itu, memilih kursi dekat sayap pesawat juga bisa membantu, karena area tersebut memiliki guncangan yang lebih minim dibanding bagian depan dan belakang pesawat.
Penumpang juga disarankan untuk menghindari makan berlebihan sebelum berangkat. Konsumsi makanan yang terlalu berat atau berminyak dapat memperburuk rasa mual selama penerbangan.
Kamu bisa memilih hidangan ringan seperti roti, buah, atau biskuit. Jika perlu, minum obat anti-mabuk sekitar 30 menit sebelum terbang sesuai petunjuk dokter atau aturan penggunaan.
Agar kondisi tubuh tetap nyaman, cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik, membaca, atau menonton film.
