POLA JABAR – Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring limbah dan kelebihan cairan dari dalam tubuh.
Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya melalui pemilihan makanan yang tepat.
Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal dan mendukung fungsinya agar tetap optimal.
1. Apel
Apel mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan ini membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah, yang berkaitan dengan kesehatan ginjal.
Selain itu, apel juga rendah natrium sehingga aman dikonsumsi untuk menjaga fungsi ginjal.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan pembuluh darah, termasuk yang berhubungan dengan fungsi ginjal.
