POLA JABAR – Menjalankan rutinitas pekerjaan saat sedang berpuasa tentu memiliki tantangan tersendiri.
Menurunnya kadar gula darah dan perubahan jam tidur sering kali memicu rasa kantuk serta sulit fokus, terutama saat memasuki jam kritis di siang hari.
Namun, puasa bukan alasan untuk menjadi tidak produktif di kantor.
Berikut adalah tips cerdas menjaga konsentrasi agar tetap tajam selama bekerja di bulan Ramadan:
1. Susun Skala Prioritas (To-Do List)
Manfaatkan energi maksimal Anda di pagi hari untuk menyelesaikan tugas-tugas yang paling berat atau membutuhkan kreativitas tinggi. Simpan pekerjaan administratif yang lebih ringan untuk dilakukan di siang hari saat energi mulai menurun. Membuat daftar tugas (to-do list) akan membantu otak tetap terorganisir.
2. Atur Pencahayaan dan Sirkulasi Udara
Bekerja di ruangan yang redup dapat memicu otak melepaskan hormon melatonin yang membuat Anda mengantuk. Pastikan area kerja mendapatkan cahaya yang cukup dan sirkulasi udara yang segar. Jika memungkinkan, sesekali berjalanlah ke area terbuka untuk mendapatkan oksigen alami yang bisa menyegarkan pikiran.
