POLA JABAR – Saat tubuh mengalami demam, istirahat yang cukup menjadi kunci utama untuk mempercepat proses pemulihan.
Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa posisi tidur juga berperan penting dalam membantu tubuh melawan infeksi dan menurunkan suhu tubuh secara alami.
Beberapa posisi tidur ternyata dapat membantu pernapasan lebih lega, memperlancar sirkulasi darah, serta mengurangi ketidaknyamanan akibat demam, sakit kepala, atau hidung tersumbat.
1. Tidur setengah duduk
Posisi ini sangat disarankan bagi yang mengalami demam disertai hidung tersumbat atau batuk.
Dengan posisi setengah duduk menggunakan dua hingga tiga bantal sebagai sandaran, jalan napas menjadi lebih terbuka dan sirkulasi udara ke paru-paru lebih baik.
2. Miring ke kiri
Tidur miring ke kiri dapat membantu memperlancar aliran darah dan pencernaan, serta mengurangi rasa mual yang kadang muncul saat demam.
Selain itu, posisi ini membantu jantung memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh.
