POLA JABAR – Menjelang bulan Ramadhan, penderita maag atau lambung sering kali merasa khawatir akan munculnya rasa perih atau mual saat berpuasa.
Namun, dengan persiapan yang tepat sejak dini, penderita maag tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan sehat.
1. Konsultasi dengan Dokter
Jika kamu memiliki riwayat maag kronis atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), sebaiknya konsultasikan kondisi kesehatanmu ke dokter sebelum puasa dimulai. Dokter mungkin akan menyesuaikan dosis atau waktu konsumsi obat pelindung lambung agar tetap efektif selama kamu berpuasa.
2. Mulai Kurangi Makanan Pemicu
Satu atau dua minggu sebelum Ramadhan, mulailah membatasi makanan yang dapat merangsang asam lambung, seperti:
- Makanan pedas dan terlalu asam.
- Makanan yang terlalu berlemak atau digoreng (oily food).
- Minuman berkafein seperti kopi dan soda.
3. Atur Pola Makan "Small but Frequent"
Biasakan perut untuk tidak makan dalam porsi besar sekaligus. Terapkan pola makan porsi kecil tapi sering. Hal ini membantu lambung beradaptasi agar tidak kaget saat harus menghadapi perubahan jam makan yang drastis ketika puasa nanti.
