POLA JABAR – Banyak dari kita menghabiskan waktu 8 hingga 10 jam sehari dengan duduk di depan meja kerja.
Meski terlihat tidak melelahkan, gaya hidup sedentari (kurang gerak) ini menyimpan risiko kesehatan yang serius.
Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolisme.
Agar tetap sehat meski harus bekerja di balik meja, simak bahaya dan solusinya berikut ini:
1. Perlambatan Metabolisme Tubuh
Saat Anda duduk dalam waktu lama, tubuh berhenti membakar lemak secara efisien. Enzim yang bertugas memecah trigliserida (lemak dalam darah) menurun drastis. Hal ini tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga membuat Anda merasa cepat lelah dan tidak bertenaga.
2. Risiko Penggumpalan Darah (DVT)
Duduk tanpa berpindah posisi dalam waktu lama dapat menyebabkan aliran darah di kaki melambat. Dalam kasus yang serius, ini bisa memicu Deep Vein Thrombosis (DVT) atau penggumpalan darah di pembuluh vena dalam, yang sangat berbahaya jika gumpalan tersebut lepas dan menuju ke paru-paru.
