POLA JABAR – Istirahat yang cukup adalah kunci utama untuk mempercepat pemulihan saat tubuh sedang demam.
Namun, banyak orang tidak tahu bahwa waktu tidur yang tepat juga berpengaruh besar terhadap proses penyembuhan.
Tidur di waktu yang sesuai membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam menurunkan suhu tubuh, memperkuat imun, dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Berikut penjelasan tentang waktu terbaik untuk tidur saat demam agar cepat sembuh.
1. Tidur Lebih Awal di Malam Hari
Waktu paling ideal untuk tidur saat demam adalah antara pukul 20.00–22.00 malam.
Pada rentang waktu ini, tubuh mulai memproduksi melatonin, hormon alami yang membantu mempercepat tidur dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tidur lebih awal juga memberi waktu lebih panjang bagi tubuh untuk melakukan regenerasi sel dan menurunkan suhu internal secara alami.
