POLA JABAR – Teh dikenal sebagai minuman yang menenangkan, apalagi setelah beraktivitas seharian.
Namun, minum teh di malam hari ternyata bisa memberi efek samping yang kurang baik bagi tubuh.
Kandungan kafein di dalam teh bisa memengaruhi kualitas tidur hingga kesehatan pencernaan. Berikut beberapa risiko yang perlu diwaspadai.
1. Meningkatkan Kecemasan dan Stres
Daun teh mengandung kafein yang dapat memicu rasa gelisah, stres, dan sulit relaks. Bagi yang sensitif terhadap kafein, minum teh pada malam hari justru membuat tubuh makin tegang dan susah tidur.
2. Susah Mengantuk
Kafein dalam teh bekerja cepat, sekitar 20 menit setelah diminum, dan bisa bertahan hingga beberapa jam. Akibatnya, rasa kantuk tertunda sehingga membuat kamu sulit terlelap pada malam hari.
3. Tidur Sering Terganggu
Kebiasaan minum banyak cairan sebelum tidur bisa bikin sering bolak-balik ke kamar mandi. Ditambah sifat teh yang diuretik, tidur jadi tidak nyenyak karena tubuh sering terbangun untuk buang air kecil.
