POLA JABAR – Banyak orang memiliki kebiasaan makan malam dekat waktu tidur, entah karena kesibukan pekerjaan, rutinitas, atau sekadar kebiasaan.
Meski terlihat sepele, kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dilakukan secara rutin.
1. Gangguan Pencernaan
Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur membuat sistem pencernaan bekerja saat tubuh seharusnya beristirahat.
Hal ini bisa memicu perut kembung, mulas, dan refluks asam lambung yang membuat tidur tidak nyenyak.
2. Berat Badan Naik
Kalori yang masuk sebelum tidur cenderung tidak terbakar karena aktivitas fisik minim saat malam hari.
Asupan kalori berlebih ini dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan penambahan berat badan.
